Летом уровень энергии выше, желание жить больше и болеем мы меньше. Чтобы не чувствовать себя вялым овощем, нужно баловать себя и свое тело нехитрыми вещами, такими как больше находиться при дневном свете, кардионагрузки, получать витамины, минералы, белок, клетчатку, спать 7-9 часов, уделять внимание зрительному и вестибулярному аппарату и дышать правильно. Летом мы чаще гуляем, садимся на велосипед, едим арбуз, черешню, садовые помидоры и кабачки, едем на моря или озёра и выгуливаем себя на солнышке, получаем витамин Д. Пункты 1, 2 и 3 у нас начинают закрываться сами собой, и именно поэтому летом мы чувствуем себя живыми и счастливыми!
# Здоровье
Упражнение для голеностопа, которое помогает улучшить подвижность, укрепить мышцы, снять напряжение, улучшить кровообращение и даже благотворно влияет на вид бёдер и ягодиц. Видео с выполнением в посте. #тренерснежинск #тренеронлайн #тренировкиснежинск #тренерчелябинск #мфр #тренерекатеринбург #тренировкионлайн #худеемклету
Статья рассказывает о том, что проблемы ниже пояса должны учитываться в тренировках, и какие конфузы могут возникнуть во время занятий. Автор призывает быть внимательными к своему телу и тренеру, чтобы избежать усугубления проблем. В конце статьи автор выражает свою поддержку красивому и здоровому телу.
Статья рассказывает о важности сна не менее 7 часов в сутки и о том, что недосып может привести к перееданию, увеличению рисков смертности от всех болезней, малоподвижности и усилению болей в спине и суставах. Рекомендуется спать 7-9 часов непрерывно, в прохладе и тишине.
Статья о том, что для достижения качественного результата в фитнесе необходимо обращаться к профессионалам и готовым качественно вложиться. Автор приводит аналогию с лечением зубов и руки, и призывает не слушать советчиков, которые советуют экономить на тренерах. В конце статьи автор напоминает, что здоровье - это самое главное.
В этом посте вы узнаете о простой технике, которая поможет улучшить эластичность тканей «ниже пояса». Для этого нужно взять мячик и начать раскатывать его вокруг седалищных бугров. Техника подходит как для мальчиков, так и для девочек. В посте есть видео для наглядности. #тренерснежинск #тренеронлайн #тренировкиснежинск #тренерчелябинск #мфр #тренерекатеринбург #тренировкионлайн #худеемклету
Статья рассказывает о том, что для достижения здорового и красивого тела необходимо не только заниматься спортом и правильно питаться, но и быть активным в повседневной жизни. Автор дает пример из своей жизни и рассказывает, как повседневная активность помогла ей достичь желаемых результатов.
Тренер из Снежинска рассказывает о кейсе своей клиентки, которая хотела убрать живот. Без скручиваний на пресс были проведены занятия в зале 2-3 раза в неделю, а также ежедневная самостоятельная работа с кишечником и дыханием. Результаты были достигнуты за 10 дней, при этом питание не менялось. Тренер призывает не забывать о важности правильного дыхания и работы с кишечником для достижения желаемой формы тела.