В данной статье описываются 3 основных шага к плоскому животу: улучшение работы кишечника, правильное дыхание и сбалансированное питание. Автор отмечает, что скручивания на пресс и отказ от некоторых продуктов не являются ключевыми моментами в достижении желаемого результата. Статья направлена на помощь тем, кто хочет уверенно чувствовать себя в легкой обтягивающей одежде и купальнике.
# Дыхание
Тренер объясняет, почему на тренировках важно уделять внимание дыханию и осанке. Нарушенный паттерн дыхания может провоцировать напряжение шеи и головные боли, а слаженное дыхание необходимо для сложных, силовых движений. Тренер работает с каждым подопечным с дыханием, осанкой и подвижностью перед приступлением к силовым упражнениям.