Летом уровень энергии выше, желание жить больше и болеем мы меньше. Чтобы не чувствовать себя вялым овощем, нужно баловать себя и свое тело нехитрыми вещами, такими как больше находиться при дневном свете, кардионагрузки, получать витамины, минералы, белок, клетчатку, спать 7-9 часов, уделять внимание зрительному и вестибулярному аппарату и дышать правильно. Летом мы чаще гуляем, садимся на велосипед, едим арбуз, черешню, садовые помидоры и кабачки, едем на моря или озёра и выгуливаем себя на солнышке, получаем витамин Д. Пункты 1, 2 и 3 у нас начинают закрываться сами собой, и именно поэтому летом мы чувствуем себя живыми и счастливыми!
# Питание
В статье рассказывается о том, как правильно рассчитать свою норму калорий для сброса веса. Автор предлагает не полагаться только на калькуляторы и формулы, а также следить за динамикой изменения веса и объемов тела. Оптимальный темп сброса веса - примерно 500 грамм в неделю. Статья также содержит советы по удержанию достигнутого результата и жизни на нормальном уровне.
Статья рассказывает о том, как прогресс и удобства в повседневной жизни приводят к уменьшению физической активности и увеличению потребления калорийной пищи, что в свою очередь приводит к накоплению жира в организме и возникновению различных заболеваний. Автор призывает к фильтрации информации и заботе о своем здоровье.
В данной статье описываются 3 основных шага к плоскому животу: улучшение работы кишечника, правильное дыхание и сбалансированное питание. Автор отмечает, что скручивания на пресс и отказ от некоторых продуктов не являются ключевыми моментами в достижении желаемого результата. Статья направлена на помощь тем, кто хочет уверенно чувствовать себя в легкой обтягивающей одежде и купальнике.