В статье рассказывается о том, как правильно рассчитать свою норму калорий для сброса веса. Автор предлагает не полагаться только на калькуляторы и формулы, а также следить за динамикой изменения веса и объемов тела. Оптимальный темп сброса веса - примерно 500 грамм в неделю. Статья также содержит советы по удержанию достигнутого результата и жизни на нормальном уровне.
# Калории
Статья о том, почему считать калории - это хороший рабочий инструмент для похудения. В статье описываются преимущества и недостатки этого метода, а также указывается, кому он не подходит. Автор предлагает свой план действий для похудения и бесплатную консультацию.
Статья о том, почему люди не могут похудеть, даже если считают, что едят мало и занимаются спортом. Автор утверждает, что причина в том, что мы склонны преувеличивать количество энергии, которую тратим, и приуменьшать количество калорий, которые потребляем. Она рекомендует считать калории, чтобы не заниматься самообманом и не прибегать к радикальным диетам.