# Силовые тренировки

читать 2 мин.
0 50

В статье рассматривается, что эффективнее для похудения - бег или силовые тренировки. Если подходить к вопросу похудения с точки зрения эстетики, то силовая тренировка выигрывает. Если же подойти к похудению с точки зрения скорости, то эффективнее всего будет комбо - дефицит калорий, кардио и силовые тренировки. В итоге, статья дает рекомендации по выбору тренировок в зависимости от целей.

Прочитать полностью