🌞ЛЕТО - ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ЖИЗНЬ!
👋🏻Приятного летнего дня, друзья.
🤩Думаю, вы замечали, что летом уровень энергии выше, желание жить больше и вообще, без проблем получается радоваться ясному солнышку и вкусному кофе? Да и болеем летом мы меньше.
🐬Так случается вовсе не потому, что об этом поется в известной песне, и не потому, что летом придуманы длинные каникулы, а на улице стоит жара.
Все дело в другом. А именно - в том, как устроена наша нервная система.
💩Чтобы не чувствовать себя вялым овощем, который постоянно хочет спать, переедает, жуёт "умственную жвачку" в виде навязчивых мыслей, плохо спит и вечно не высыпается, а еще в теле постоянно что-то болит - нужно баловать себя и свое тело нехитрыми вещами.
🤔Какими?
1. Больше находиться при дневном свете
2. Кардионагрузки (двигаться, гулять)
3. Получать витамины, минералы, белок, клетчатку (питание)
4. Сон 7-9 часов
5. Уделять внимание зрительному и вестибулярному аппарату
6. Дыхание (не то, что мы дышим 8 часов буквой зю на стуле!)
🌿И что же получается летом? Летом мы чаще гуляем. Летом мы садимся на велосипед. Летом мы едим арбуз, черешню, садовые помидоры и кабачки. Летом мы едем на моря или озёра и выгуливаем себя на солнышке. Летом мы получаем витамин Д.
✅Пункты 1, 2 и 3 у нас начинают закрываться сами собой. И именно поэтому летом мы чувствуем себя живыми и счастливыми! Конечно, пункты 4, 5 и 6 тоже оказывают огромное влияние на наше состояние, но об этом поговорим в других постах.
😍Так давайте же будем наслаждаться этим временем и брать из него по максимуму! Всем по спелому и сладкому арбузу! 🍉
#тренерснежинск #тренеронлайн #тренировкиснежинск #тренерчелябинск #мфр #тренерекатеринбург #тренировкионлайн #худеемклету
