😵SOS! Спасите наши ноги!
👋🏻Всех приветствую!
👠Судороги в стопах и икроножных? Напряжение и отеки в голенях? А может, постоянно носишь каблуки и неудобную обувь?
👍🏻Тогда это упражнение для тебя!
👣Садимся, руками опираемся в пол. Ноги на ширине таза. Начинаем упражнение:
1. Сжимаем пальцы ног в кулачок
2. Затем тянем стопы от себя
3. Затем тянем пальцы ног на себя
4. И стопы на себя
👇🏻Получается такое волнообразное движение. Выполняем 2-3 минуты. Видео с выполнением в посте.
🔥Чем полезно?
* Улучшает подвижность голеностопа
* Укрепляет мышцы (кто много падает в гололёд?)
* Снимает излишнее напряжение (от долгого сидения, стояния, ходьбы, бега)
* Улучшает кровообращение и лимфоток
* И даже благотворно влияет на вид бёдер и ягодиц 😉
💕Позаботься о своём теле, чтобы прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать!
Понравилось упражнение? Буду рада ❤️ и комментариям!
#тренерснежинск #тренеронлайн #тренировкиснежинск #тренерчелябинск #мфр #тренерекатеринбург #тренировкионлайн #худеемклету
