🏃🏻♀️3 ШАГА К ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ
👋🏻Привет, друзья.
Первый месяц лета. Пора задеть сегодня один из самых актуальных запросов мальчиков и девочек - убрать живот.
👙Когда хочется надеть самый открытый купальник, уверенно чувствовать себя в легкой обтягивающей одежде, когда хочется улыбаться себе в зеркале вместо горестных вздохов…
✅Пробежимся по самым важным и основным моментом. Итак, рецепт плоского живота!
1️⃣Разберись с кишечником!
Вздутия, воспалительные процессы, проблемы со стулом будут рефлекторно отключать мышцы живота и качать пресс, делать планку и вакуум будет просто бесполезно, живот так и будет торчать.
2️⃣Дыхание и тазовое дно
Когда диафрагма не двигается должным образом, ребра заблокированы и всё дыхание уходит в плечи и низ живота - торчащий валик под пупком обеспечен.
3️⃣Сбалансируй питание
Бедная на растительность диета, большое количество ультраобработанных продуктов, малое количество белка, отсутствие режима питания как такового - самые распространённые ошибки, из-за которых живот предательски торчит из под обтягивающего платья.
🔺Чаще всего, встречаются несколько (или все 3) пунктов сразу. И как видите, они не имеют ничего общего со скручиваниями на пресс, обертываниями или отказом от каких-либо «плохих» продуктов.
🔥Впереди ещё два месяца и ещё есть шанс обрести уверенность в себе и блеснуть красивой фигурой в купальнике. Не медли, а действуй!
#тренерснежинск #тренеронлайн #тренировкиснежинск #тренерчелябинск #мфр #тренерекатеринбург #тренировкионлайн #худеемклету
