😤ДЫШИТЕ! НЕ ДЫШИТЕ!
👋🏻Хола, мои спортивные.
🗣Все, кто хоть раз был у меня на тренировке, отмечают, что мой подход несколько отличается от классики силовых упражнений. Но так было не всегда. Сегодня хочу немного пояснить за свои "дыхалочки и осаночки" и для чего это нужно.
🏋🏼♀️Когда-то, в первые года своей практики с подопечными, я придерживалась "классического" подхода. Разминка на кардиотренажерах, суставная гимнастика, основная силовая часть, заминка. В зале, где я работала, тренировалась группа бодрых пенсионеров, которым я часто помогала на дежурствах.
🎭Еще в то время я для себя отметила, что посетители зала старше 40 лет зачастую хотят не только красивую фигуру, но и чтобы не болела спина, суставы и вообще у большинства среди запросов присутствовало улучшение качества жизни.
💃🏼Всем ведь хочется в любом возрасте быть бодрыми, легко вставать с кровати, взбегать по лестнице с пакетами из магазина и не знать что такое радикулит и внезапные прострелы в спине, правда?
🧘🏼♀️И я стала повышать свою квалификацию в этом направлении.
Чем больше практики и опыта набиралась, тем больше замечала - качество жизни человека очень сильно зависит от его дыхания.
🧩Да, мы дышим всю жизнь и процесс дыхания происходит автоматически, но то, как вы дышите - вот что имеет значение!
🧨Нарушенный паттерн дыхания, например, может провоцировать постоянное напряжение шеи и головные боли. Торчащий низ живота. Сутулость.
❗️Слаженное дыхание необходимо для сложных, силовых движений, которые требуют большого контроля и умения владеть своим телом. Слаженное дыхание особенно нужно тогда, когда вы кладёте себе на плечи тяжёлую штангу!
💯Поэтому, с каждым подопечным я всегда работаю с дыханием, осанкой, подвижностью. И уже после этого мы приступаем к силовым классическим упражнениям.
😎Таков мой путь и мой подход. Желаю вам безопасных и продуктивных тренировок 👌
#тренерснежинск #тренеронлайн #тренировкиснежинск #тренерчелябинск #мфр #тренерекатеринбург #тренировкионлайн #худеемклету
