😴СПИ ДАВАЙ!
👋🏻Шлю пламенный привет, друзья.
💩В особенности шлю его тем, кто хронически недосыпает и тем самым запускает бомбу замедленного действия.
❗️Почему же важно спать не менее 7 часов и чем чревато полуночничество? Давайте разбираться.
🥐Во-первых, от недостатка сна ты будешь переедать. До банального: время, потраченное на сон, ты потратишь на употребление пищи, причём, зачастую, высококалорийной. Исследования говорят о том, что недосып увеличивает аппетит, то бишь недосып = пережор. Не надо так.
☠️Во-вторых, увеличиваются риски смертности от всех болезней. Как правило, аспект здоровья здесь интересует чаще всего тех, кому врач сказал «меняйте жизнь, или умрёте», но всё же. Принимаем это во внимание, если хотим жить долго и счастливо.
🦐 В-третьих, недосып сделает из тебя малоподвижную креветку в течение дня. Сил и желания двигаться не будет, на тренировке будешь вздыхать, что сегодня тяжело, в общем, режим «какаха в проруби» обеспечен.
😵💫Ну и на десерт, в-четвёртых, если ты уже страдаешь от постоянных болей (например, в спине или суставах), то хронический недосып будет тебе всё эти дело усиливать. Боль - это в первую очередь реакция нервной системы, а если ты не восполняешь базовую потребность организма, то режим «бей, беги, замри» будет твоим кредо по жизни.
🛌 Поэтому, друзья мои! 7-9 часов сна - наши лучшие друзья! Желательно, непрерывного. Удобная подушка, прохлада и тишина. Сладких снов!
#тренерснежинск #тренеронлайн #тренировкиснежинск #тренерчелябинск #мфр #тренерекатеринбург #тренировкионлайн #худеемклету
