🍏"ПРАВИЛЬНОЕ" ПИТАНИЕ
👋🏻И снова буэнос диас всем неравнодушным к собственному телу!
🍗На заре своих тренировок и интереса к фитнес-теме я попала в новомодный тренд, который назывался правильным питанием. Ну, знаете там, отказ от сахара, греча с грудкой и огурцом, отказ от молочки (целлюлит же!) и прочее.
🍟Этот тренд не покинул нас и по сей день и во многом он просто напросто трансформировался. Современные модные течения, такие как кето диета, белково-углеводное чередование, периодическое голодание и подобные вещи с "правильным" питанием имеют одну жирную общую черту.
💩И знаете какую? КРАЙНОСТИ!
А вот то, что зачастую не имеет ничего общего с этими диетами - СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ.
👹Я сейчас вовсе не хочу сказать, что отказ от сахара, кето или голодание - плохо, нет. Я хочу сказать, что мы склонны впадать в эти самые крайности и тем самым лишать себя здорового баланса в питании. И это отлично подтверждается примерами, такими как:
👎🏻Похудела на 5 кг на кето диете перед отпуском. Поехала в отпуск и набрала там 8. Не могу сбросить уже полгода.
👎🏻Когда держу себя в строгих рамках, не ем сахар и булки - выгляжу хорошо, стоит только немного отпустить вожжи - расплываюсь, мышцы пропадают, бока растут.
👎🏻Всегда держу себя в руках, но стоит только прийти в кафе / на застолье / банкет - объедаюсь от пуза, чувствую себя плохо и бесконечно себя обвиняю в том, что я безвольная тряпка.
🧠Помните о том, что любая диета - это временно.
Образ жизни - это постоянно, это навсегда.
Питание должно быть вашим образом жизни. А не вашей диетой! И если ваше питание сбалансированно, то качели в виде лишних кг туда-сюда вам не грозят. И чувство вины за съеденную конфету тоже!😉
#тренерснежинск #тренеронлайн #тренировкиснежинск #тренерчелябинск #мфр #тренерекатеринбург #тренировкионлайн #худеемклету
