В отношениях между тренером и подопечным каждый несет по 50% ответственности. Для достижения 100% результата необходимо выкладываться на все 100%. В статье рассказывается о том, какие обязанности лежат на каждой стороне и как важно быть честным с собой и своим партнером в тренировках.

В данной статье описываются 3 основных шага к плоскому животу: улучшение работы кишечника, правильное дыхание и сбалансированное питание. Автор отмечает, что скручивания на пресс и отказ от некоторых продуктов не являются ключевыми моментами в достижении желаемого результата. Статья направлена на помощь тем, кто хочет уверенно чувствовать себя в легкой обтягивающей одежде и купальнике.

Статья о том, почему люди не могут похудеть, даже если считают, что едят мало и занимаются спортом. Автор утверждает, что причина в том, что мы склонны преувеличивать количество энергии, которую тратим, и приуменьшать количество калорий, которые потребляем. Она рекомендует считать калории, чтобы не заниматься самообманом и не прибегать к радикальным диетам.

Тренер объясняет, почему на тренировках важно уделять внимание дыханию и осанке. Нарушенный паттерн дыхания может провоцировать напряжение шеи и головные боли, а слаженное дыхание необходимо для сложных, силовых движений. Тренер работает с каждым подопечным с дыханием, осанкой и подвижностью перед приступлением к силовым упражнениям.

Статья рассказывает о том, что проблемы ниже пояса должны учитываться в тренировках, и какие конфузы могут возникнуть во время занятий. Автор призывает быть внимательными к своему телу и тренеру, чтобы избежать усугубления проблем. В конце статьи автор выражает свою поддержку красивому и здоровому телу.

Чтобы достичь результата в похудении, необходимо поставить конкретные и реальные цели. Просто хотеть похудеть не достаточно. Нужно определить, на сколько килограммов и за какой срок вы хотите похудеть. Только тогда вы сможете разработать план и достичь желаемого результата. Важно ставить реальные цели, чтобы не разочароваться и не потерять мотивацию. #тренерснежинск #тренеронлайн #тренировкиснежинск #тренерчелябинск #мфр #тренерекатеринбург #тренировкионлайн #худеемклету

Статья рассказывает о важности сна не менее 7 часов в сутки и о том, что недосып может привести к перееданию, увеличению рисков смертности от всех болезней, малоподвижности и усилению болей в спине и суставах. Рекомендуется спать 7-9 часов непрерывно, в прохладе и тишине.

Статья о том, что правильное питание должно быть образом жизни, а не временной диетой. Автор подчеркивает важность сбалансированности в питании и предупреждает о крайностях, которые могут привести к негативным последствиям. В конце статьи автор напоминает, что любая диета - это временно, а образ жизни - это постоянно.

В статье рассматривается, что эффективнее для похудения - бег или силовые тренировки. Если подходить к вопросу похудения с точки зрения эстетики, то силовая тренировка выигрывает. Если же подойти к похудению с точки зрения скорости, то эффективнее всего будет комбо - дефицит калорий, кардио и силовые тренировки. В итоге, статья дает рекомендации по выбору тренировок в зависимости от целей.

Во время беременности женский организм претерпевает много изменений, и после родов многие девушки сталкиваются с тем, что не могут привести себя в былую форму. Но есть способы восстановления тела после родов, такие как упражнения, тейпирование и мануальные техники. Автор обещает использовать эти техники на себе и приглашает желающих присоединиться к ее тренировкам.